[diet] 楽に痩せる方法（？）

先日、ネットの海で拾った情報なのですが、実は、痩せるのに効率の良い運動は歩くことらしいです。
少しこれを説明させて下さい。

当然、マラソンや筋トレなどの激しい運動は、歩くことに比べて多くのカロリーを消費することができます。ですが、そのカロリーを引っ張ってくる先が違うらしいのです。
本来なら、脂肪をエネルギー源として（脂肪を燃やして）運動したいものですが、激しすぎる運動だと、筋肉中からエネルギー源を持ってきてしまうらしいです。（そうだっけ、違うかも、ともかく、脂肪は燃えないらしい）

一方、歩く場合は、運動自体が穏やかなため、体にとっても無理なく運動することができます。どういう意味かというと、ゆっくりを脂肪を燃やしながら、それをエネルギーにして運動ができるということです。

もう少し噛み砕いて説明すると、どうやら、
・脂肪を燃やしてエネルギーにするには手間がかかる
・激しすぎる運動だと、脂肪を燃やしてるのでは時間が足りないので、脂肪以外をエネルギー源に使う
・歩く程度の運動なら、脂肪をゆっくり燃やして運動ができる
といことらしい。

ほんとなんでしょうか？


僕のダイエット法、ブログ書くって言ってまだ書いてないですが、基本的にカロリー計算をしつつ、激しい運動でカロリー消費量を稼ぐという方法でした。
ですが、これ、理論的な値より痩せるスピードが遅かったんですよね。
もしかしたら、上記の理由がポイントなのかもしれません。

今回は、歩くということも取り入れつつダイエットしようと考えています。
僕の体で人体実験です！

後々のブログで、実際に体重がどう推移したかお伝えしますので、結果を楽しみにしていて下さい！

（P.S. 僕のメインのツイッターアカウントでは、常時体重を実況していますので、早く知りたい方は是非フォローをしてみてください！）






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